Летние диеты
Женщины в любое время года хотят выглядеть привлекательно и иметь великолепную фигуру. Однако если зимой недостатки фигуры не так явственны под огромным количеством одежды, то летом лишние сантиметры на талии, бедрах и ягодицах громко заявляют о своем присутствии, что не может не огорчать представительниц прекрасного пола.
Но не стоит сильно переживать из-за нескольких лишних килограмм, ведь в летний период избавиться от нежеланного веса достаточно легко.
Летом появляются всевозможные фрукты, овощи, из-за высокой температуры воздуха снижается аппетит, а жажда усиливается, что приводит к большому употреблению воды, что само по себе способствует снижению веса. Да и двигаемся мы летом гораздо активнее и больше. Так же очень эффективно способствуют снижению веса так называемые летние диеты, в рацион которых входит большое количество овощей и фруктов. Считается, что это самая лучшая диета для очищения организма в летнюю пору.
Большой популярностью пользуется семидневная летняя монодиета. Первый день этой диеты овощной: нужно выбрать один вид овощей, например, огурцы или помидоры, и в течение дня употреблять в пищу исключительно его. Второй день – фруктовый, принцип тот же: выбираете один вид фруктов и в течение дня питаетесь только им. Третий день – ягодный. В четвертый день приходит очередь кисломолочных продуктов, например, кефира или йогурта. Пятый день – снова овощной, в этот день можно употреблять и картофель, но он должен быть отварным. Шестой день – ягодный. Самым сложным может стать седьмой день, в течение которого необходимо исключительно пить какой-нибудь сок, предпочтительней яблочный или гранатовый. В течение всей диеты можно пить в неограниченных количествах кипяченую воду и в небольших количества кефир или йогурт.
Для желающих похудеть быстро есть надежная диета «Минус два», она рассчитана всего на два дня, в течение которых можно сбросить около 2 кг. Меню первого и второго дня одинаковое: один большой лимон, четыре яблока, небольшой кусок отварного нежирного мяса и 3 сухарика. Использовать эту мини-диету можно с перерывом в 7 дней. Это самая быстрая и эфективная диета для летних дней.
Любая женщина летом экспериментирует с ингредиентами для салатов. Почему бы не совместить приятное с полезным и не попробовать салатную диету? Она рассчитана на две недели и позволяет сбросить до 7 кг. В течение первой недели за полчаса до завтра выпивать стакан воды с лимонным соком, на завтрак готовить салат из груши, апельсина и зеленого яблока, в качестве соуса использовать обезжиренный йогурт. Обед и ужин состоят уже из овощного салата, в котором можно использовать любые овощи, за исключением картофеля. Заправляется салат оливковым маслом или лимонным соком. В течение второй недели в обед добавляется 100 грамм нежирного мяса. Также в течение всей диеты разрешается выпивать в течение дня литр низкокалорийного кефира.
Летние диеты — отличный способ попрощаться с парой-тройкой лишних килограммов. А богатое свежими овощами, фруктами и ягодами лето в этом вам поможет.
Ого! Сколько интересного!: